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          花生的油脂類化合物易產生飽腹感,從而達到減肥效果

          欄目:行業動態 發布時間:2016-09-07

           

                雖然花生是高熱量的食品,但是花生含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸,能夠幫助人體加速熱量散發,燃燒有害膽固醇?;ㄉ彩抢w維素豐富的食物,可以用來清除腸道,達到排毒減肥的功效?;ㄉ挠椭惢衔锖苋菀资谷水a生飽腹感,從而減少其他高熱量的食物進食,可達到減肥效果。

            
               1.吃熟花生減肥

            

                盡管生花生的營養比熟花生的豐富,但是論到減肥效果的話,熟花生卻是比生花生好得多。因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來,建議用清淡的水煮,這樣既保留了大部分生花生的營養,而飽腹感也會增加,從而達到有效的營養供給和減肥目的。

            

                2.吃花生醬減肥

            

                花生醬有很高的熱量,食用后也不會造成肥胖,它會讓人不易產生餓的感覺,吃了之后容易讓人的胃口大減,短時間內不會想要進食其他高熱量的食物,從而可達到減肥的目的。

            

                3.花生紅棗湯減肥法

            

                花生紅棗湯可補脾和胃,養血止血,潤肺通乳??捎糜跉庋蛔?,各種失血病,頭暈目眩,反胃。同時,對于減肥也有很好的功效。將花生、大棗放鍋內,加適量水,文火煮至大棗熟爛,再加入冰糖攪拌均勻即可。

            

                4.花生薏仁粥減肥法

            

                薏米可用于治療水腫,是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥,每天堅持食用,可以在在補充營養的同時,減少熱量的攝入既能減肥,又可以幫助女性豐胸。

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